A pesquisa mostrou que andar a cavalo pode trazer grandes benefícios à saúde, além de colocar um sorriso no rosto, então aqui estão seis razões pelas quais os adultos deveriam praticar o esporte.
Benefícios para a saúde de andar a cavalo
1. Exercício
Ser ativo melhora o nosso humor, reduz o estresse e a ansiedade, melhora a nossa saúde física e nos dá mais energia.
Megan Hawkins, executiva de relações públicas da Sociedade Britânica de Cavalos (BHS), afirma que os benefícios da equitação para a saúde foram comprovados em um estudo encomendado em nome da BHS. O estudo descobriu que andar a cavalo atende ao nível de intensidade de exercício recomendado pelas diretrizes governamentais.
“O relatório descobriu que apenas meia hora de atividade relacionada com cavalos, como limpar a sujeira, é classificada como exercício moderado, enquanto trotar exerce mais energia do que jogar badminton”, diz Megan.
2. Estado psychological
Além dos exercícios, acredita-se que passar tempo com animais aumenta os níveis do hormônio serotonina, que melhora o humor, por isso é bom para o corpo, o cérebro e as emoções.
Megan acrescenta: “O relatório mostrou os benefícios psicológicos da interação com cavalos, com 80 por cento dos participantes notando uma mudança positiva no seu humor após andarem.
“Os pilotos se sentiram mais alegres, relaxados e felizes por estarem ativos. Foi descoberto de forma anedótica que andar a cavalo pode desempenhar um papel no gerenciamento de sentimentos negativos relacionados à ansiedade e à depressão.”
A produtora Natalie Reynolds diz: “Andar de bicicleta é um conhecido analgésico e também pode ajudar com problemas de confiança.
“Pode ser uma grande conquista para o cavaleiro novato pensar em montar um cavalo, quanto mais controlar o animal com seus recursos de voz e corpo.”
Cavaleiro de adestramento Louise Bell diz: “Um bom estado psychological é muito importante e andar de bicicleta tem a capacidade de fazer você se sentir melhor quando outras coisas na vida estão dando errado. No entanto, não suba se estiver de mau humor, pois seu cavalo será capaz de sentir isso.”
3. Força central
Para se manter equilibrado na sela, você terá que aprender a usar os músculos centrais.
Natalie diz: “Andar de bicicleta fortalece fisicamente o corpo, especialmente o núcleo. É um treino de corpo inteiro e ajuda a aumentar o equilíbrio e melhora a postura. É provável que a sua postura fora do selim melhore à medida que você pedala com mais regularidade.”
Louise acrescenta: “O condicionamento físico é alcançado através da equitação, mas é ainda mais ajudado pelo trabalho na força central, pois essa é a sua âncora como cavaleiro, especialmente no adestramento. Se você é fraco nessa área, você precisa trabalhar nisso – o corpo é uma coisa incrível e é o mais fácil de treinar, então não tenha medo de tentar.”
4. Queimar calorias na sela
Esteja você limpando, limpando, empurrando carrinhos de mão ou carregando baldes, você continuará a queimar calorias quando descer do cavalo e voltar ao quintal.
Natalie diz: “Trabalhar com cavalos é um trabalho físico constante e, para quem trabalha em ambiente de escritório, pode ser um grande alívio”.
5. Competição amigável
A equitação tem, se você quiser, um caráter competitivo e envolver-se em competições pode gerar novas amizades e um desejo de se dar bem. Depois de começar a competir, você descobrirá que a dedicação é a chave para o sucesso.
“Dedicação é o que você precisa e haverá dias em que as coisas dão errado, mas os dias em que tudo corre fantasticamente bem compensam os ruins. Se você mantiver o foco em seus objetivos realistas, tudo será possível”, diz Louise.
6. Novos desafios
Sempre há novos desafios, seja você um novato ou um piloto experiente.
“Há sempre um novo desafio, seja trabalhar com a personalidade de um determinado cavalo e encontrar uma solução ou aprender uma nova habilidade, como hipismo. Os cavalos nunca deixam de nos desafiar”, diz Natalie.
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